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《恆毅力：人生成功的究極能力》Grit: The Power of Passion and Perseverance



★出版即空降紐時報暢銷榜！同佔Amazon心理學類、教養教育類TOP1

★TED超人氣演說近千萬瀏覽

★《華盛頓郵報》2016領導力矚目新書

★《富比士》2016必讀商業書

★《華爾街日報》、《經濟學人》、《紐約時報》、公共電視等熱烈報導



為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？

如果不是天賦、不是IQ智商，什麼才是人生成功最重要的關鍵要素？



天分或努力，都不是成就的唯一條件，

持久熱情X堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵。



本書首度完整揭露成就背後的科學實證，

解開人類恆久探索的高成就之謎，顛覆人們習以為常的能力觀！



作者達克沃斯博士是美國研究成就與人格特質的新生代心理學家，曾任麥肯錫顧問、小學教師，她也是兩個女兒的母親，長期研究發現，創造卓越成就的關鍵不是天賦，而是結合對目標的長期熱情與堅持的恆毅力（Grit）。更重要的是，恆毅力是可以自我掌控、自我培養的特質，不像天份無法改變，人生各方面的優秀都是刻意練習出來，達克沃斯因此於2013年獲得被譽為「天才獎」的麥克阿瑟獎。



▎2013 TED演說首度引爆千萬人關注，本書完整說明培養、強化恆毅力的具體方法



成功的要訣-恆毅力，這場TED演說讓許多人關注恆毅力的發現，但並未說明如何有系統培養自己恆毅力的方法。因此更多人詢問他：「恆毅力能培養嗎？」 「有沒有什麼方法增強我的恆毅力？」「如何幫助我關心的人培養恆毅力？」



本書為繼TED演說後，達克沃斯博士更完整分享為何恆毅力是被低估的成就必要條件，如何培養、加強恆毅力的具體方法。



書中除了彙整各項心理學長期實證研究、呈現嚴謹心理與性格的理論與發現，達克沃斯更分享她訪談全球不同領域恆毅力典範的故事，包括西點軍校訓練的祕密、拼字冠軍的自我練習，還有業務、運動明星、成功企業人士如何設定目標、找到人生熱情的方法、如何持之以恆堅持下去。這項發現顛覆了教育界培養能力的觀點，全美愈來愈多學校將恆毅力納入學生評量項目。



▎本書精華



• 為什麼比起天分，努力加倍重要？

• 如OK忠訓 房屋貸款利息計算何測量恆毅力的高低？

• 無論智商高低或環境如何，如何培養恆毅力？

• 如何打造戰勝逆境的超強大腦？

• 如何找到終生的興趣與熱情？

• 如何設定正確目標？哪些目標必須堅持哪些必須放棄？

• 究竟是溫暖的陪伴，還是設定嚴格高標能協助孩子發展潛力？

• 教養小孩「困難任務」的神奇力量

• 如何建立不斷增強恆毅力的環境，打造超級團隊？

• 如何挑選具有高度恆毅力的人才？



熱情與努力讓你更成功，不是天賦

堅持與毅力讓你更優秀，不是智商

是你的恆毅力，而非運氣，讓你發揮極致，成就精彩人生！

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江振誠，主廚／Restaurant André創辦人

劉安婷，Teach for Taiwan創辦人

盧蘇偉，世紀領袖文教基金會創辦人

桑默斯（Lawrence H. Summers）， 美國前財政部長

薩爾曼?可汗（Sal Khan）， 可汗學院創辦人

葛拉威爾（Malcolm Gladwell）， 《引爆趨勢》作者

丹尼爾?品克（Daniel H. Pink）， 《未來在等待的人才》作者

蘇珊?坎恩（Susan Cain）， 《安靜，就是力量》作者

賽門?西奈克（Simon Sinek）， 《先問，為什OK忠訓 最新卡債協商機制麼？》作者

雷普利（Amanda Ripley）， 《教出最聰明的孩子》作者



我在每一次的公開演講場合都不斷地鼓勵新世代的年輕人──通往成功的路上，沒有所謂的天分或運氣，只有最初的那份熱情與感動，以及為了它而堅持到底的倔強。

「堅持到底，勿忘初心」是我人生中極為重要的座右銘。本書的書名《恆毅力》也正是我覺得這個世代最需要的特質。書中不斷告訴我們，專注一個方向、竭盡所能、充滿熱情地觀察自己與他人，在所有事物中洞察各種模式和動機，不斷地整合各種可行的方法。似乎已清楚描繪出「成功」的輪廓。我在閱讀這本書的同時，回想起自己生涯中每一段挑戰、挫折、改變、調適──最後超越。恆毅力一直是我跨越每一個階段最大的動力，和成就每一個創作最重要的元素。《恆毅力》是一本改變人生方向，讓我們的內心更強大的成功手冊。

"Passion, Patience, Persistence"，你離成功並沒有太遙遠！──江振誠 André Chiang，主廚／Restaurant André創辦人



乍看之下，「恆毅力」似乎不是什麼新穎的想法。尤其在華人的學校與家庭中，「吃得苦中苦，方為人上人」已經是被強調的概念。但這本書在我心中最重要的價值之一，在於作者清楚地呈現「吃苦」跟「恆毅力」是不同的。我看過無數在教育體制中成功生存的學生，都是「吃苦」的佼佼者，卻從來不曾被鼓勵去認識自己的興趣或是尋找自己的人生目的。一旦脫離學生身分，很容易成為達克沃斯博士描繪的「脆弱的完美者（fragile perfects）」，瞬間失去前進的動力、也不相信自己有改變的能力，「習得無助」而徬徨不已。

換句話說，「恆毅力」不只是一位老師成功的核心，也如同書中第十章列舉的諸多實例，尤其對於家庭弱勢的孩子，老師是否能創造出「高度期許、持續支持」的環境以有效幫助孩子建立「恆毅力」，是他們是否能透過教育、度過難關、有能力為自己選擇的關鍵。──劉安婷，Teach for Taiwan創辦人



深入淺出，引人入勝，說服力十足。這OK忠訓 信用瑕疵貸款本書的觀點很有可能轉變我們的教育、管理與讀者的生活方式，是難能可貴之作。──勞倫斯?桑默斯（Lawrence H. Summers），美國前財政部長／哈佛大學榮譽退休校長



難能可貴......在知識無遠弗屆的世界裡，這本書說明了善用此環境的人所具備的關鍵特質，本書將激勵讀者堅持投入熱情所在。──薩爾曼?可汗（Sal Khan），可汗學院創辦人



見解精闢......本書提出真正睿智的觀點：致力於帶給我們歡樂與使命感的志業就能成功。──雅莉安娜?赫芬頓（Arianna Huffington），赫芬頓郵報（The Huffington Post）創辦人



我堅信在追求卓越的過程中，找不到比恆毅力更重要的特質，希望每位讀者都跟我一樣喜愛這本書。──布萊德?史蒂文斯（Brad Stevens），波士頓塞爾提克隊教練



極其重要......深刻體現的恆毅以及堅定的熱情，只會出現在極度艱辛刻苦的情境中。冷靜、耐心、紀律的培養以及挫折復原力的研究，可以教我們如何達到那個境界。安琪拉?達克沃斯的傑作橫跨了這兩個世界，提出我未曾讀過的細膩觀點。──喬許?維茲勤（Josh Waitzki），國際西洋棋大師／《學習的王道》作者



這本書針對崇拜IQ的觀點，提出兼具說服力又引人入勝的回應。安琪拉?達克沃斯提醒我們，品格和毅力是成功人士脫穎而出的關鍵。──麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《引爆趨勢》作者



這本書是當代的經典，承襲史蒂芬?柯維（Stephen Covey）和卡蘿?杜維克（Carol Dweck）的論點，釐清要義，研究深入。想要更精明地工作或過得更好的人，都應該閱讀本書，也許可以改變一生。──丹尼爾?品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者



這本書令人耳目一新，富有創見，推翻了我們對潛能影響的先入之見。──蘇珊?坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》作者



我喜愛挑戰普遍觀點的概念，這本書就是如此！先擱下你對超越對手的既有想法，即使對手更有天賦也沒關係。變得更精明幫不了你，但堅持到底可以！──賽門?西奈克（Simon Sinek），《先問，為什麼？》作者

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這本書極為重要。長久以來，我們一直深信天賦的迷思，安琪拉?達克沃斯帶我們洞悉實力的養成之道，感謝她為大家帶來的真知灼見。──大衛?申克（David Shenk），《別拿基因當藉口》作者



引人入勝！安琪拉?達克沃斯集結數十年的心理學研究、商場與體育界的動人故事、以及個人獨特的經驗，粹煉出一套激勵你自己及孩子更熱情投入工作與課業，並堅持到底的實用對策。──保羅?塔夫（Paul Tough），《孩子如何成功》作者



我一直想為我的孩子、先生以及我關心的每個人朗讀這本書。追求卓越確實沒有捷徑，但有指南，當下正握在你的手中。──亞曼達?雷普利（Amanda Ripley），《教出最聰明的孩子》作者



這是一本重要大作......研究恆毅力的頂尖學術專家向廣大受眾傳播其研究結果，引用適切的實例和箴言，說明如何將她的研究見解運用在我們自己及孩子的人生上。──羅伯特?普特南（Robert D. Putnam），哈佛大學公共政策教授／《階級世代》作者



這本書發人深省，對希望孩子學習有成的教育工作者來說，是不可或缺的好書。──喬爾?克萊（Joel Klein），紐約市公立學校前校長



唯有恆毅力不負所望！安琪拉?達克沃斯分享持久成就的幕後故事、科學原理以及正面意義，這是一本必讀的佳作。──芭芭拉?佛列德里克森（Barbara Fredrickson），國際正向心理學協會會長

我們每個人都有極限，天資上的極限、機會上的限制。但我們想到的限制，往往都是我們畫地自限。我們總在嘗試過、失敗後，就認定自己已經達到上限。或者才剛跨出幾步，就又改變方向。無論哪種情況，我們給自己全心投入的時間都不夠長。

麥克阿瑟天才獎心理學家安琪拉?達克沃斯經過實證研究發現，決定人生最後成就的，不是智商，不是運氣，是結合一個人熱情與毅力的恆毅力。更令人振奮的是，恆毅力並不像智商天生註定，也不像運氣無法掌控，恆毅力不但可以培養，還能不斷成長。

恆毅力是持續跨出每一步，堅持朝有趣、有意義的目標邁進，日復一日、年復一年。跌倒七次，要爬起來八次。要追隨自己的熱情，必須先找到自己的「興趣」所在。不只是對前途徬徨的畢業生，找尋熱情的道路對多數人來說都充滿荊棘。要能把興趣作為一生志業，更是難上加難，必須透過有方法、刻意的「練習」。更重要的是，要能恆久堅持、樂在其中，還需要擁有比自我更寬廣的「目的」，努力為他人、為世界帶來改變。最後，永遠要懷抱「希望」，相信自己可以突破困境、繼續前進、主宰自己命運，永遠守護自己的熱情。

恆毅力不只能精進自己，環境也能發揮強大影響力。在教室、球場、辦公室，我們可能身為父母、老師、主管、教練，扮演幫助他人堅持下去、往前邁進的角色。書中收錄許多精采案例，美式足球強隊西雅圖海鷹隊如何建立文化，凝聚球隊，屢屢締造新紀錄。摩根大通CEO如何透過溝通，成功塑造不放棄的企業文化。作者透過「困難任務家規」，幫自己與家人在每天日常中，養成堅持下去的習慣。

人生的成就之於你我，一定各有不同。但不管追求為何，恆毅力會是每個人在人生旅途上最可靠的朋友、最珍貴的資產，在最困難、最受打擊時，帶你繼續往前、拼到底。

文／天下雜誌編輯

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  安琪拉?達克沃斯 博士（Angela Duckworth, PhDOK忠訓 房貸諮詢專員）
  
  
  
  安琪拉?達克沃斯博士是二〇一三年麥克阿瑟獎得主及賓州大學心理學教授，曾為白宮、世界銀行、NBA和NFL球隊、財星五百大企業執行長提供諮詢。投入研究生涯以前，她曾為低收入戶的學童創立獲獎肯定的暑期學校，她也是非營利組織「品格實驗室」（Character Lab）的創辦人兼負責人，該組織的使命是促進品格發展的科學與實務。達克沃斯是哈佛大學神經生物學學士，牛津大學神經科學碩士以及賓州大學心理學博士。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  洪慧芳
  
  
  
  國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於Siemens Telecom及Citibank，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作，譯作包括《挺身而進》、《人生是永遠的測試版》、《藍色革命》、《別自個兒用餐》、《開會開到死》、《看得見的領導》、《引爆市場力》等近八十部。
  
  
  
  


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恆毅力：人生成功的究極能力－目錄導覽說明

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  各界推薦
  
  推薦序堅持到底，勿忘初心江振誠
  
  推薦序剝蒜頭專家──媽媽教會我恆毅力 劉安婷
  
  
  
  前言 我不是天才
  
  Part I 恆毅力 被低估的成就必要條件
  
  第1章 拼到底的祕密
  
  有潛力不等於發揮潛力
  
  
  
  第2章 我們的天賦迷思
  
  聚焦聰明才智，是給自己一個藉口
  
  
  
  第3章 努力 雙倍重要
  
  那些成就者沒說出口但習以為常的事
  
  
  
  第4章 你的恆毅力有多高
  
  評量你的熱情X毅力分數
  
  
  
  第5章 可以後天養成的特質
  
  基因X經驗 同時影響人類每項特質
  
  
  
  Part II 培養恆毅力 1──由內而外的四大驅動力
  
  第6章 興趣 必須再三的重新觸發
  
  追隨夢想是空話，熱情不會從天而降
  
  
  
  第7章 練習 專家的刻意練習法
  
  重複操作 vs 有目標的持續進步
  
  
  
  第8章 目的 造福他人的意念
  
  持久的熱情 需要興趣與目的兩個支柱
  
  
  
  第9章 希望 努力可以改變未來的信念
  
  跌倒七次，爬起來八次的力量
  
  
  
  Part III 培養恆毅力 2──由外而內的三大環境力
  
  第10章 家庭教養 榜樣的力量
  
  明智家長的科學解答
  
  
  
  第11章 課外活動 練習對困難事務的堅持
  
  比成績更嚴重的貧富差距
  
  
  
  第12章 組織文化 周圍夥伴的驚人鞭策力
  
  身分認同對恆毅力有強大影響
  
  
  
  結語 讓我們重新定義天賦
  
  
  
  致謝
  
  推薦閱讀
  
  

拼到底的祕密

西點軍校的招生程序，跟最難擠進的大學窄門一樣嚴格。

每年都有超過14,000位高三學生申請西點軍校，卻只有約2,500人的學生達到西點軍校嚴格的學業和體能標準。而那批菁英裡，只有1,200人獲得錄取並註冊入學。然而，畢業前，每五位軍校生中就有一人輟學。而過去的資料顯示，輟學大多集中在第一個夏天，那段期間有密集的七週訓練課程，連校方的文獻都稱之為「野獸營」（Beast Barracks）。

怎麼會有人花兩年的時間擠進那道窄門，卻在進門不到兩個月就退出呢？究竟是哪些人通過野獸營的考驗呢？為什麼有些看起來最有潛力的新生，反而在訓練之初就放棄了？候選總分是西點軍校篩選申請者的最重要項目，但事實上，候選總分最高和最低的新生，輟學的機率差不多。

二〇〇四年七月，野獸營第二天，1,218位西點軍校新生坐下來接受恆毅力量表的測試。收回量表後，我先分析恆毅力分數和天資之間的相關性。你猜結果如何？恆毅力分數和入學流程精心計算的候選總分毫無關係。換句話說，新生的天資無法用來評斷他們的恆毅力，反之亦然。

有天分的人為什麼會不堅持下去？照理說，有天分的人應該會努力堅持，因為他們堅持努力就能表現得非常卓越。很有天分不等於很有恆毅力，這點真的令人訝異。在這本書中，我們將探索根本的原因。

野獸營結束時，共有七十一位新生輟學。結果證實，恆毅力是預測學員能否通過嚴厲訓練的可靠指標。隔年，我又回到西點軍校做了同樣的研究，恆毅力再次準確地預測誰會留下來。通過野獸營的關鍵是什麼？不是SAT成績，不是你的高中排名，不是領導經驗，也不是運動能力。總之，不是候選總分。而是恆毅力。

▎出類拔萃背後的共同點

大概也是同一時期，我才剛開始探索成功的心理，訪問了許多商業、藝術、運動、新聞、學術、醫藥、法律界的領導者， 我發現成功的故事不是那麼單純。很多明日之星的前程看起來一片光明，卻在充分發揮潛力以前就退出或失去興趣，出乎大家意料。

無論什麼領域，極成功的人都擁有強烈的決心，他們的決心以兩種方式呈現。一是過人的堅韌與努力；二是他們打從心底認定，這是他們想做的。他們不只有決心，更有明確的方向（direction）。就是這種熱情與毅力的結合，使這些人出類拔萃。以一個詞來形容，他們恆毅力過人。